30 receitas detox gratis

 Aqui estão 30 receitas detox com ingredientes naturais para ajudar a eliminar toxinas e melhorar o bem-estar.

 

🥤 SUCOS DETOX

1. Suco Verde Clássico

✅ Ingredientes:

• 1 folha de couve

• 1 maçã verde

• 1 pedaço de gengibre

• Suco de 1 limão

• 200 ml de água ou água de coco

🥄 Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.

2. Suco de Cenoura e Laranja

✅ Ingredientes:

• 2 cenouras

• Suco de 2 laranjas

• 1 colher (chá) de cúrcuma

• 200 ml de água

🥄 Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe se preferir e beba imediatamente.

3. Suco Detox de Beterraba

✅ Ingredientes:

• 1 beterraba pequena

• 1 cenoura

• Suco de 1 limão

• 200 ml de água

🥄 Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e beba sem coar.

4. Suco Verde Energizante

✅ Ingredientes:

• 2 folhas de espinafre

• 1 kiwi

• 1 maçã

• 200 ml de água de coco

🥄 Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.

5. Suco de Abacaxi com Hortelã

✅ Ingredientes:

• 2 fatias de abacaxi

• 5 folhas de hortelã

• 200 ml de água

🥄 Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.

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🥗 SALADAS DETOX

6. Salada de Folhas Verdes e Abacate

✅ Ingredientes:

• 1 xícara de rúcula

• 1 xícara de alface roxa

• ½ abacate picado

• 1 colher (sopa) de semente de girassol

• Suco de 1 limão

🥄 Modo de preparo:
Misture os ingredientes e tempere com azeite, limão e sal rosa.

7. Salada de Beterraba e Cenoura

✅ Ingredientes:

• 1 beterraba ralada

• 1 cenoura ralada

• ½ xícara de repolho roxo picado

• 1 colher (sopa) de chia

🥄 Modo de preparo:
Misture tudo e tempere com azeite e vinagre de maçã.

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🍵 CHÁS DETOX

8. Chá de Gengibre e Limão

✅ Ingredientes:

• 1 rodela de gengibre

• Suco de ½ limão

• 200 ml de água quente

🥄 Modo de preparo:
Ferva o gengibre na água, desligue o fogo e adicione o limão.

9. Chá Verde com Hortelã

✅ Ingredientes:

• 1 colher (chá) de chá verde

• 5 folhas de hortelã

• 200 ml de água quente

🥄 Modo de preparo:
Ferva a água, adicione os ingredientes, tampe e deixe descansar por 5 minutos.

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🥣 SOPAS DETOX

10. Sopa de Abóbora com Cúrcuma

✅ Ingredientes:

• 2 xícaras de abóbora picada

• 1 dente de alho

• 1 colher (chá) de cúrcuma

• 500 ml de água

🥄 Modo de preparo:
Cozinhe tudo, bata no liquidificador e sirva quente.

11. Sopa de Espinafre e Batata-doce

✅ Ingredientes:

• 2 xícaras de espinafre

• 1 batata-doce

• 500 ml de caldo de legumes

🥄 Modo de preparo:
Cozinhe os ingredientes e bata no liquidificador até obter um creme.

 

🥤 MAIS SUCOS DETOX

12. Suco de Melancia e Gengibre

✅ Ingredientes:

• 2 fatias de melancia

• 1 pedaço pequeno de gengibre

• Suco de 1 limão

🥄 Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.

13. Suco de Pepino e Hortelã

✅ Ingredientes:

• 1 pepino médio

• 5 folhas de hortelã

• 200 ml de água de coco

🥄 Modo de preparo:
Bata os ingredientes e beba imediatamente.

14. Suco Detox de Frutas Vermelhas

✅ Ingredientes:

• 5 morangos

• ½ xícara de mirtilos

• ½ xícara de framboesas

• 200 ml de água de coco

🥄 Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.

15. Suco de Laranja com Cenoura e Gengibre

✅ Ingredientes:

• 2 laranjas

• 1 cenoura

• 1 pedaço pequeno de gengibre

🥄 Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe e beba.

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🥗 MAIS SALADAS DETOX

16. Salada de Quinoa e Tomate Cereja

✅ Ingredientes:

• 1 xícara de quinoa cozida

• 10 tomates cereja cortados ao meio

• ½ pepino picado

• Suco de ½ limão

🥄 Modo de preparo:
Misture os ingredientes e tempere com azeite e sal rosa.

17. Salada Tropical Detox

✅ Ingredientes:

• 1 xícara de alface americana

• ½ manga cortada em cubos

• ¼ de abacaxi picado

• 1 colher (sopa) de chia

🥄 Modo de preparo:
Misture tudo e tempere com azeite e limão.

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🍵 MAIS CHÁS DETOX

18. Chá de Hibisco com Canela

✅ Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de hibisco seco

• 1 pau de canela

• 200 ml de água quente

🥄 Modo de preparo:
Ferva a água, adicione o hibisco e a canela, tampe e deixe descansar por 5 minutos.

19. Chá de Camomila com Limão

✅ Ingredientes:

• 1 sachê de chá de camomila

• Suco de ½ limão

• 200 ml de água quente

🥄 Modo de preparo:
Prepare o chá normalmente e adicione o limão antes de beber.

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🥣 MAIS SOPAS DETOX

20. Sopa de Cenoura e Gengibre

✅ Ingredientes:

• 2 cenouras picadas

• 1 pedaço pequeno de gengibre

• 500 ml de caldo de legumes

🥄 Modo de preparo:
Cozinhe os ingredientes e bata no liquidificador até formar um creme.

21. Sopa Detox de Brócolis

✅ Ingredientes:

• 1 xícara de brócolis

• 1 dente de alho

• 500 ml de caldo de legumes

🥄 Modo de preparo:
Cozinhe e bata no liquidificador até obter um creme homogêneo.

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🥑 SMOOTHIES DETOX

22. Smoothie de Abacate e Cacau

✅ Ingredientes:

• ½ abacate

• 1 colher (sopa) de cacau em pó

• 200 ml de leite de amêndoas

🥄 Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até obter um creme homogêneo.

23. Smoothie Verde Detox

✅ Ingredientes:

• 1 banana

• ½ abacate

• 1 folha de couve

• 200 ml de leite vegetal

🥄 Modo de preparo:
Bata tudo e beba imediatamente.

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🍚 RECEITAS FUNCIONAIS DETOX

24. Creme de Chia e Coco

✅ Ingredientes:

• 3 colheres (sopa) de chia

• 200 ml de leite de coco

• 1 colher (chá) de mel

🥄 Modo de preparo:
Misture os ingredientes e deixe na geladeira por 4 horas antes de consumir.

25. Pão Detox de Aveia

✅ Ingredientes:

• 1 xícara de farelo de aveia

• 2 ovos

• 1 colher (chá) de fermento

🥄 Modo de preparo:
Misture tudo e asse em forno médio por 20 minutos.

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🍪 LANCHES DETOX

26. Bolinhos de Banana e Canela

✅ Ingredientes:

• 2 bananas amassadas

• 1 xícara de aveia

• 1 colher (chá) de canela

🥄 Modo de preparo:
Misture e asse em forminhas por 15 minutos a 180°C.

27. Barra de Cereal Caseira Detox

✅ Ingredientes:

• 1 xícara de aveia

• ½ xícara de castanhas picadas

• 3 colheres (sopa) de mel

🥄 Modo de preparo:
Misture tudo, espalhe em uma forma e leve à geladeira por 2 horas.

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🍹 ÁGUAS SABORIZADAS DETOX

28. Água de Limão e Hortelã

✅ Ingredientes:

• 1 litro de água

• 1 limão fatiado

• 5 folhas de hortelã

🥄 Modo de preparo:
Misture tudo e deixe descansar na geladeira por 2 horas antes de beber.

29. Água de Morango e Manjericão

✅ Ingredientes:

• 1 litro de água

• 5 morangos fatiados

• 5 folhas de manjericão

🥄 Modo de preparo:
Misture os ingredientes e deixe na geladeira antes de consumir.

30. Água Detox de Pepino e Gengibre

✅ Ingredientes:

• 1 litro de água

• ½ pepino fatiado

• 1 pedaço de gengibre

🥄 Modo de preparo:
Misture tudo e deixe na geladeira por pelo menos 1 hora antes de beber.